Visi raksti

Pareizs uzturs nav jāuzskata par noteiktu produktu kopumu, kurus var apvienot, bet gan kā īpašu dzīvesveidu, kam vajadzētu kļūt par neatņemamu tā daļu.

Dyukan diēta ir pirmā tehnika, kuras pamatā ir skaidra strukturāla pieeja, un 4 posmos nodrošina efektīvu svara zudumu. Neskatoties uz “bada streika” ilgumu, tas tiek diezgan viegli pieļaujams un ļauj justies lieliski.

Sīkāka informācija par visām Ducan diētas fāzēm, ieskaitot katras dienas ēdienkarti, receptes, atļautos un aizliegtos produktus. Ieguvumi, kaitējums un kontrindikācija diētai.

Efektīvi vingrinājumi tauku sadedzināšanai. Spēka vingrinājumi vēderam. 10 efektīvi treniņi svara zaudēšanai.

Svara zaudēšanas pamats ar Dukan diētu ir olbaltumvielu uzturs. Mēs runājam par pamatnoteikumiem un principiem, pozitīvajiem un negatīvajiem uztura aspektiem saskaņā ar Dukanu. Svara zaudēšanas posmi un atļautie ēdieni ēdienkartē.

Vai ir iespējams zaudēt svaru, nekaitējot veselībai? Ekspertu padoms: mainiet savu dzīvesveidu, ievērojiet pareiza uztura principus, sastādiet treniņu plānu.